تنظيف القولون : إجراء مهم للبقاء بصحة جيدة
عموماً، من الأفضل أن تقوموا بتنظيف القولون على الأقل مرتين في السنة لتتخلصوا من السموم والفضلات الأخرى التي تتراكم في الداخل. القولون السليم يساعد على هضم أفضل ويسمح بالوقاية من الأمراض، وخصوصاً سرطان القولون. لا يكفي التبرز لأن بعض الفضلات يمكن أن تبقى في الداخل. لكن هناك حيل طبيعية لتنظيفه بفعالية.
كيف تعرفون إذا أصبح القولون لديكم بحاجة إلى تنظيف ؟
إليكم الأعراض الأكثر شيوعاً التي تشير إلى أن القولون بحالة صحية سيئة :
خروج غير منتظم بسبب الهضم الذي يصبح أكثر صعوبة شيئاً فشيئاً.
مشاكل هضمية متكررة بشكل أكثر : إمساك، إسهال، نفخة، غازات، تطبل، الخ.
وجود طفيليات تسبب تهيجاً في الأمعاء.
التهاب القولون : التهاب مزمن في القولون بسبب تناول بعض الأدوية
تعب، انخفاض الطاقة.
تقلّب المزاج، توتر، حدّة الطبع، الخ.
عدم القدرة على التركيز.
النظام الغذائي السيء هو غالباً السبب الأساسي للقولون المثقل بالسموم. وغالباً ما تكون اللحوم وبعض الأطعمة المصنعة التي لم تهضم بشكل جيد، هي أصل المشكلة. النتيجة : تبقى هذه الأطعمة عالقة في القولون، فتؤدي إلى تراكم المواد المخاطية والسموم في الجسم، وهذه بدورها تسبب آلاماً في الرأس، التعب، زيادة الوزن، الخ.
ما هي الأطعمة المفضلة للحفاظ على قولون سليم ؟
لتشجيع تنظيف القولون، اختاروا الفواكه والخضراوات، وركزوا على تلك الغنية بالألياف والتي تحتوي على مواد مغذية أساسية تسمح بتأدية الجسم عمله بشكل جيد مثل التفاح، الإجاص، التوت، الفريز، الفواكه المجففة مثل التين، الخوخ، الخ. ومن الخضار : الباذنجان، الكوسى، الهليون، الكرفس، الجزر، البازيلاء، الخ.
